العودة   منتديات دلع مودرن > ۩ منتدى الأسرة و الحياة ۩ > • الطب والصحة •



إضافة رد
  #1  
قديم 11-21-2017, 07:22 PM
مروة ماهر مروة ماهر غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 9
افتراضي ٩ حيل لفقدان الوزن لا يجب الاستغناء عنها

تتواجد بعض الدهون تحت الجلد مباشرة وبعضها والبعض الآخر يوجد أعمق من ذلك حيث أنها توجد حول القلب والرئة والكبد وأعضاء أخرى. تلك الدهون التى تقع حول الأعضاء تسمى دهون الاحشاء والتى قد تمثل مشكله كبرى حتى بالنسبة للأشخاص النحيفين.

انت تحتاج إلى دهون الاحشاء تلك فهي تعمل بمثابة بطانة لأعضاء الجسم ولكن إذا زادت الدهون عن الحد قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيره مثل ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري من المرحلة الثانية، أمراض القلب، الشيخوخة، مرض السرطان مثل سرطان الثدى وسرطان القولون. تلك الدهون لا تظل ساكنة فى جسدك بل هى جزء نشط داخل الجسد وينتج عنها العديد من المواد الضارة .

حيل بسيطة للتخلص من الكرش نهائيا

الوجبات الخفيفة
تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية ولا تحرم نفسك من تناولها بهدف التخفيف من الوزن، لكن احرص على تناول وجبات قليلة السعرات الحرارية ولا تفرط في تناول الوجبات كثيرة السعرات الحرارية كشرائح البطاطس المقلية والحلوى بين الوجبات واستبدلها بالخضروات والفواكه الطازجة.

السعرات الحرارية
تحديد كمية مناسبة من السعرات الحرارة لتناولها يوميًا دون اتباع برنامج غذائي يعمل عل الحرمان من تناول الوجبات التي تفضلينها أفضل لعدم الشعور بالملل والرغبة في كسر البرنامج المحدد، لذلك قومي بتحديد عدد من السعرات الحرارية لتتناوليها يوميًا ولا تتجاوزيها لتحظي ببطن مشدود دون الشعور بالجوع أو افتقاد طعام تفضليه.

المياه
تناول المياه بكميات كبيرة يساعد على تنقية الجسم من السموم والحفاظ على الحالة الصحية للجسم بعيدًا عن الأمراض التي قد تصيب الجسم نتيجة تراكم السموم به، ومن المشكلات التي تعمل المياه على حلها السمنة، فالمياه تعمل على التعزيز من الشعور بالشبع وتقي من الشعور بالجوع كما تعزز من عملية حرق الدهون بالجسم، لذلك قومي بتناول كمية مناسبة من المياه يوميًا لتحظي بجسم خالٍ من الدهون والسموم.
المصدر: ٩ حيل لفقدان الوزن لا يجب الاستغناء عنها
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 04:12 AM

Powered by vediovib4; Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.